Fitness is een verzamelterm voor activiteiten die ervoor zorgen dat je in een betere algehele conditie.
Fitness
Cardiotraining:
De cardiotraining is gericht op het verbeteren van je conditie. Dit is gekoppeld aan het aanpakken van je lenigheid, coördinatie en snelheid. Fitnessapparaten die hiervoor geschikt zijn, zijn de loopband en de spinningfiets. Daarnaast is het sporten met behulp van steps ook erg nuttig. De cross- en roeitrainer zijn andere apparaten die ook geschikt zijn voor het opbouwen van je conditie.
Krachttraining:
Tijdens de krachttraining werk je aan je conditie én richt jij je op oefeningen die je spieren verstevigen. Daarbij maak je korte en explosieve bewegingen. Je kunt hiervoor de fitnessapparaten
gebruiken, maar ook op de grond kun je een krachttraining doen. Denk hierbij aan buikspieroefeningen
en push-ups.
Over het algemeen is fitness erop gericht het lichaam te belasten, waardoor de belastbaarheid vergroot wordt. Doordat fitness activiteiten ervoor zorgen dat het lichaam terug in balans komt, pakt het de belangrijkste doelstellingen van de meeste mensen vanzelf aan, waaronder afvallen. Door meer spiermassa op te bouwen ga je bijvoorbeeld meer calorieën in rust verbranden, waardoor het lichaam vanzelf gaat afslanken. De cardio activiteiten (zoals fietsen of hardlopen) zorgen voor een direct verbranding van calorieën, en -op een hoger niveau- zorgen ze ook voor een verhoogd rustmetabolisme.
of bel direct 0513 - 46 28 62
