Zumba/pilates is een mengvorm van fitnessen en dansen. Het verbeterd je coördinatie en ritmegevoel en daarbij werk je aan je houding, stabiliteit, kracht en ademhaling.

Zumba/Pilates

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa en merengue. Het is opgezet door een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. Bij Zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics maar dan ritmischer.

Pilates is een fitnesssysteem waarbij de spieren op een gecontroleerde wijze getraind worden. De nadruk ligt bij het trainen van de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in balans is en de wervelkolom ondersteunen.

De lessen worden altijd afgesloten met een aantal Yin yoga houdingen.